• 長浜市立西中学校は、長浜の伝統文化を大切にする学校です。

立腰タイム

本校では、朝の会の始まり1分間に「立腰タイム」を設けています。

「立腰」とは教育者である森信三(もりしんぞう)先生が提唱された、、「心身相即(しんしんそうそく)」と呼ばれる考えがその中心にあります。この「身心相即(しんしんそうそく)」とは、からだに受ける影響が心にまで影響を与えるという意味です。腰骨を立てて背筋をシャキッとすれば、心もシャキッとするということです。

本校では、学力向上の一つの手立てとして「立腰タイム」を実践しています。

立腰の効果には次のようなものがあります。

・やる気がおこる ・集中力がつく

・持続力がつく ・行動が俊敏になる

・内臓の働きがよくなり、健康的になる ・精神や身体のバランス感覚が鋭くなる

・身のこなしや振る舞いが美しくなる 

【立腰の仕方】

① イスに深めに腰をかけて、両足の裏を地面につける。

② 背筋を伸ばす。

③ 両手は太ももの上におく。

④ 軽く目を閉じる。

⑤ 顔は正面を向く。

 ⑥ 息をゆっくりと吐ききる

 ⑥ 息をゆっくりと吐ききる。

⑦おなかで空気を吸い込む。

⑧ ⑥⑦の動作を繰り返す。

※いすに正しい姿勢で座ることが大事です。