立腰タイム

本校では、朝の会の始まり１分間に「立腰（りつよう）タイム」を設けています。

「立腰（りつよう）」とは教育者である森信三（もりしんぞう）先生が提唱された、「心身相即（しんしんそうそく）」と呼ばれる考えがその中心にあります。この「心身相即（しんしんそうそく）」とは、からだに受ける影響が心にまで影響を与えるという意味です。腰骨を立てて背筋をシャキッとすれば、心もシャキッとするということです。

【立腰の効果】

・やる気がおこる ・集中力がつく

・持続力がつく ・行動が俊敏になる

・内臓の働きがよくなり、健康的になる

・精神や身体のバランス感覚が鋭くなる

・身のこなしや振る舞いが美しくなる 

【立腰の仕方】

①　イスに深めに腰をかけて、両足の裏を地面につける。

②　背筋を伸ばす。

③　両手は太ももの上におく。

④　軽く目を閉じる。

⑤　顔は正面を向く。

⑥　息をゆっくりと吐ききる

⑦　おなかで空気を吸い込む。

⑧　⑥⑦の動作を繰り返す。

※いすに正しい姿勢で座ることが大事です。